上週所描述的升級裝備，你/妳 入手了哪些?
-Wrist wraps
*手腕綁帶，
手腕綁帶無疑是健友們
"手套"
的升級版，
有別於手套全面性的包覆，
手腕綁帶無疑針對手腕關節的
穩定性更加強調
(相對的不重視手掌肌膚磨挫!)，
手腕關節的穩定+專注於輸出發力=運動表現的提升。
有趣的是中醫對於此說有不同看法，認為限制了手腕的靈活度，
而造成力量負荷，
久之易成損害，
而現代運動科學則是防範重於未然!
-Barbell lock jaw
*槓鈴扣
這兩年健身設備界所發明的新產品，
有別於傳統健身房的槓鈴卡夾，
槓鈴扣
能快速的鎖定槓片，維持整付槓、
槓片之穩定，
新式槓鈴扣快速上扣，解扣，
大躍提升了效率、掌力，
百分之200!!，
從此不用在浪費時間在槓子兩端，
捏捏捏
捏捏捏
捏捏捏!!!!
-Lifting belt
*深蹲/舉重 腰帶
(以下稱深舉腰帶)深舉腰帶應該健身房裡最通常的設備了，
無論是:深蹲、硬舉、肩推，
送禮自用兩相宜，
材質上有皮製、尼龍纖維兩種，
目的是保護腰椎，
維持穩定，維持什麼穩定呢?
核心肌群的穩定與保護，
尤其是經年累月，重量愈發加重時，建議還是在上述練習項目中，
繫上深舉腰帶吧!路才走得遠。
-Pull hock & Pull strap
*拉力帶/陸譯*硬拉帶
拉力帶主要應用項目在於背部訓練，健友們回想
自己剛開始健身時，尤其是練背的項目，是否都是手掌先痛
小臂先酸，
而導致心有餘而力不足呢?
明明背還有力，但手 掛點，
令訓練愈發式微?
而拉力帶的目的便是企圖以
"綁帶纏繞，握把/啞鈴/槓，的方式，代償小手臂發力，
使力量更顯而集中於背部的拉扯，
讓訓練維持水平，
但你突破盲點了嗎?
如果小臂能順勢一起帶(訓練)，
那何樂而不為?
或者說 我就是想純用背發功，所以藉拉力帶完成 成就?
而拉力帶的最大問題!!!
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就是剛用者
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都不會綁另一隻手!!!
(容我日後影片教學)
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聰明者，除了裝備加持
充分的使用"核心肌群"發力，
才是王道，
深蹲核心發力、臥推核心發力、
肩推核心發力、拉單槓核心發力、
硬舉核心發力、飆高音胃食道逆流核心肌群發力。
所以裝備要有，核心肌群更要重視!
而非只是配件人，運動表現超弱!那真的是有夠難看!!!
而其它有如 舉重鞋 護膝 二頭固定器 心跳表/帶
等等...
其實裝備不勝枚舉，
但你也得願意動 才有用!!
把東西收一收，來去練了!!!!
*大家都太害羞了，
截至上週只有一位分享，
如OK再請Charles Chou介紹囉。
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