上週所描述的升級裝備，你/妳 入手了哪些? -Wrist wraps *手腕綁帶 ， 手腕綁帶無疑是健友們 "手套" 的升級版， 有別於手套全面性的包覆， 手腕綁帶無疑針對手腕關節的 穩定性更加強調 (相對的不重視手掌肌膚磨挫!)， 手腕關節的穩定+專注於輸出發力=運動表現的提升。 有趣的是中醫對於此說有不同看法，認為限制了手腕的靈活度， 而造成力量負荷， 久之易成損害， 而現代運動科學則是防範重於未然! -Barbell lock jaw *槓鈴扣 這兩年健身設備界所發明的新產品， 有別於傳統健身房的槓鈴卡夾， 槓鈴扣 能快速的鎖定槓片，維持整付槓、 槓片之穩定， 新式槓鈴扣快速上扣，解扣， 大躍提升了效率、 掌力 ， 百分之200!!， 從此不用在浪費時間在槓子兩端， 捏捏捏 捏捏捏 捏捏捏!!!! -Lifting belt *深蹲/舉重 腰帶 (以下稱深舉腰帶)深舉腰帶應該健身房裡最通常的設備了， 無論是:深蹲、硬舉、肩推， 送禮自用兩相宜， 材質上有皮製、尼龍纖維兩種， 目的是保護腰椎， 維持穩定，維持什麼穩定呢? 核心肌群的穩定與保護， 尤其是經年累月，重量愈發加重時，建議還是在上述 練習項目中， 繫上深舉腰帶吧!路才走得遠。 -Pull hock & Pull strap *拉力帶/陸譯*硬拉帶 拉力帶主要應用項目在於背部訓練，健友們回想 自己剛開始健身時，尤其是練背的項目，是否都是手掌先痛 小臂先酸， 而導致心有餘而力不足呢? 明明背還有力，但手 掛點， 令訓練愈發式微? 而拉力帶的目的便是企圖以 "綁帶纏繞，握把/啞鈴/槓，的方式，代償小手臂發力， 使力量更顯而集中於背部的拉扯， 讓訓練維持水平， 但你突破盲點了嗎? 如果小臂能順勢一起帶(訓練)， 那何樂而不為? 或者說 我就是想純用背發功，所以藉拉力帶完成 成就? 而拉力帶的最大問題!!! . . . . . . . . . . ...